El sedentarismo, es decir, el estilo de vida sedentario o poco activo, puede tener una serie de consecuencias negativas para la salud.
Algunas de las razones por las que es importante abatir el sedentarismo incluyen:
- Aumento del riesgo de enfermedades crónicas: El sedentarismo se ha relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
- Déficit en la salud mental: El sedentarismo también puede tener un impacto negativo en la salud mental, ya que se ha relacionado con la depresión, el estrés y la ansiedad.
- Disminución de la capacidad física: La falta de actividad física puede llevar a una disminución de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, lo que puede dificultar la realización de actividades diarias y aumentar el riesgo de caídas y otros tipos de lesiones.
- Mayor riesgo de envejecimiento prematuro: El sedentarismo también se ha relacionado con un proceso de envejecimiento más rápido y un mayor riesgo de padecer enfermedades asociadas al envejecimiento, como la demencia y la osteoporosis.
Por todas estas razones, es importante promover un estilo de vida activo y abatir el sedentarismo para mejorar la salud y la calidad de vida a lo largo del tiempo.
Fitness corporativo
Este curso está enfocado en enseñar a profesionales que trabajan en oficinas cómo controlar su estilo de vida sedentario y abordar los problemas de salud relacionados con el trabajo en la era industrial.
Ofrecido por la Red de Universidades Anáhuac, este curso gratuito incluye estrategias y programas para integrar un estilo de vida saludable en el trabajo, también conocido como Fitness Corporativo.
Está dirigido a profesionales de oficina, estudiantes y profesores de nutrición, deporte y salud, y a cualquier persona interesada en estos temas.
No se requiere conocimiento técnico previo y solo se necesita una conexión estable a Internet para acceder al contenido del curso.
A lo largo de 4 semanas, los profesores María Aurora Porrua Ardura y Carlos Alberto Rubi Morales enseñarán cómo mejorar la productividad laboral a través del ejercicio y cómo manejar el estrés laboral a través de una vida más activa.
También se abordarán los riesgos cardiovasculares asociados con el sedentarismo y el estrés laboral. Se proporcionarán materiales y recursos para apoyar el aprendizaje.
Los temas a tratar a lo largo del curso son los siguientes:
- El Fitness Corporativo como valor añadido al empleado y a la empresa.
- Beneficios y obstáculos de una cultura de Fitness Corporativo.
- Higiene postural, acondicionamiento físico y rendimiento laboral.
- Pasos para lograr ser una empresa saludable y más productiva.
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Con más de 50 años de historia, la Universidad Anáhuac es reconocida actualmente por su excelencia académica como una de las 3 mejores universidades de México según el QS World University Rankings 2020, que incluye las 500 mejores universidades del mundo.
En el ámbito nacional, según QS Graduate Employability Rankings, ocupa el 2do. lugar de empleabilidad a recién egresados.
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Antes de que te registres en un curso debes saber que para poder unirte a un curso en edX existen dos modalidades, la de pago y gratuita.
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| Videos | sí | sí |
| Lecturas | sí | sí |
| Evaluaciones de práctica (sin calificar) | sí | sí |
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