Estar en forma se refiere a tener un buen estado de salud física y mental, que se logra mediante una combinación de ejercicio regular, una dieta saludable y un estilo de vida activo.
Estar en forma significa tener un sistema cardiovascular y respiratorio funcionando de manera eficiente, una buena flexibilidad, fuerza muscular y resistencia, una buena postura y equilibrio, y un peso corporal saludable.
Además, también puede incluir una buena salud mental, como una buena capacidad para manejar el estrés y una buena autoestima.
En resumen, estar en forma es un estado en el que el cuerpo y la mente están en óptimas condiciones para realizar las actividades cotidianas y enfrentar los desafíos de la vida.
Manteniéndose en forma
Este curso ofrecido por la Universidad de Stanford tiene como objetivo principal enseñar a los estudiantes sobre hábitos saludables de alimentación, ejercicio y sueño, y cómo ponerlos en práctica en su vida diaria.
Se proporcionarán herramientas basadas en la evidencia para guiar a los estudiantes hacia una vida más feliz, saludable y consciente.
El curso es gratuito y está dirigido a cualquier persona mayor de 18 años interesada en mejorar su salud, sin requisitos previos. Se impartirá en inglés y requerirá un ordenador con conexión a internet. Durante 10 semanas, se dedicará entre 1 y 2 horas por semana para completar el curso.
Los profesores encargados son Barr Taylor y Denise Wilfley.
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Este curso es ofrecido por la Universidad de Stanford
La Universidad Leland Stanford Junior, comúnmente conocida como la Universidad de Stanford o Stanford, es una universidad de investigación privada estadounidense ubicada en Stanford, California, en un campus de 8,180 acres (3,310 ha) cerca de Palo Alto, California, Estados Unidos.
Accede al curso usando este enlace.
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