Adiós a la procrastinación: Experta revela método científico para crear hábitos efectivos en un curso gratis

Anuncios

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos días te sientes más productivo que otros? La respuesta está en tus hábitos diarios, esas pequeñas acciones que realizas casi sin pensar y que determinan gran parte de tus resultados y tu bienestar.

Cuando comienzas el día levantándote temprano, haciendo ejercicio o dedicando tiempo a planificar tus actividades, estás construyendo una base sólida para tu desarrollo personal.

No se trata de hacer cambios drásticos, sino de incorporar gradualmente rutinas que te ayuden a alcanzar tus metas.

Los expertos en desarrollo personal coinciden en que necesitas aproximadamente 66 días para convertir una acción en un hábito automático. Durante este tiempo, tu cerebro crea nuevas conexiones neuronales que hacen que estas conductas se vuelvan más naturales y requieran menos esfuerzo.

Lo importante es mantener la consistencia y no desanimarte si hay días en los que no logras cumplir con tu rutina establecida.

¿Buscas transformar tus hábitos de manera efectiva? Tania Incio, científica de datos con más de una década de experiencia, presenta su curso gratuito “Transforma Tu Vida: Construye Hábitos Exitosos con Ciencia” en Udemy, donde te guía a través de un enfoque basado en evidencia científica para crear cambios duraderos.

Anuncios


Durante 40 minutos de contenido práctico, aprenderás a comprender cómo se forman los hábitos en tu cerebro y las estrategias probadas para diseñar un entorno que favorezca el cambio positivo.

El curso, que ya cuenta con más de 1,000 estudiantes y una calificación de 4.6/5, está especialmente diseñado para quienes han intentado cambiar sus hábitos sin éxito.

El programa aborda temas fundamentales como la ciencia detrás de la formación de hábitos, técnicas de repetición efectiva y métodos para superar obstáculos comunes como la procrastinación.

Lo mejor es que no requiere experiencia previa y está disponible de forma totalmente gratuita, permitiéndote acceder al contenido cuando lo desees a través de la plataforma Udemy.

📚 Detalles del Curso

  • 👨‍🏫 Instructor: Tania Incio
  • 🌍 Idioma: Español
  • 👥 Estudiantes: 1 017
  • ⏱️ Duración: 40 mins

¿Cómo inscribirse al curso gratis?

  1. Haz clic en el botón “¡Inscríbete Gratis!” que encontrarás más abajo
  2. Inicia sesión o crea una cuenta gratuita en Udemy
  3. ¡Listo! El curso será tuyo de por vida

Nota: Este curso es gratuito en el momento de esta publicación. La disponibilidad puede cambiar en cualquier momento, por lo que te recomendamos inscribirte lo antes posible si estás interesado.


Administración
Administración

Hola, soy Cursin. Mi misión es que todos tengan educación de calidad a su alcance, sin importar su grado académico, su idioma u origen.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *