La salud mental y el manejo adecuado del estrés son fundamentales para el bienestar de las personas. Por ello, varias universidades de prestigio internacional ofrecen cursos gratuitos online sobre estos temas, con el fin de promover el cuidado de la salud mental en la población.
En la actualidad, la salud mental es un tema que atañe a todos, no sólo a quienes padecen algún trastorno.
Se enfoca en capacitar a las personas para que puedan hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir positivamente a la sociedad.
Además del bienestar subjetivo, también abarca conceptos como la autonomía, la competencia interpersonal y el reconocimiento de las capacidades intelectuales y emocionales de cada individuo.
El estrés, por su parte, es un factor que puede afectar severamente la salud mental si no se maneja adecuadamente. Por ello, dominar técnicas para su control es indispensable en la actualidad.
Ante este panorama, prestigiosas universidades como Yale, Wesleyan University y University of North Carolina at Chapel Hill ofrecen cursos gratuitos online sobre salud mental, psicología y manejo del estrés.
Estos cursos examinan temas fundamentales como la toma de decisiones, las emociones, el comportamiento social, la comunicación efectiva y el desarrollo personal.
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Asimismo, enseñan valiosas técnicas para controlar el estrés como mindfulness, respiración consciente, meditación y más.
Cabe destacar que estos cursos son dictados por expertos de renombre y están disponibles en español. Al finalizarlos se puede obtener un certificado, lo cual brinda un valor agregado al aprendizaje.
