El yoga es mucho más que esas posturas que ves en redes sociales o en tu gimnasio. Esta práctica antigua combina ejercicio físico, respiración controlada y meditación para lograr un bienestar completo.
Al hacer yoga, trabajas no solo tu cuerpo sino también tu mente. Esta disciplina nació en la India hace más de 5.000 años y busca crear armonía entre lo físico y lo mental.
Las posturas (asanas) son solo una parte de los ocho elementos que forman el yoga, que también incluye normas éticas, control de la respiración y métodos de concentración.
Los estudios científicos confirman lo que los maestros de yoga han dicho durante miles de años: tu cuerpo obtiene beneficios reales con la práctica regular. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la flexibilidad y fortalece los músculos. Y lo mejor: puedes empezar sin ser experto, ya que hay tipos de yoga para todas las edades y niveles físicos.
El “Botiquín de Yoga” es un curso gratuito en Udemy diseñado para ayudarte a incorporar la práctica del yoga en tu vida cotidiana. Vanina Arrieta, instructora experimentada en hatha yoga, yoga dinámico y otras especializaciones, te guía en este programa de aproximadamente 53 minutos de videos bajo demanda, donde aprenderás los fundamentos básicos del yoga sin necesidad de experiencia previa.
Durante las lecciones, descubrirás técnicas de respiración (Pranayama) y meditaciones cortas diseñadas específicamente para calmar tu mente y reducir el estrés. El curso incluye mini-sesiones para la mañana, tarde y noche que te ayudarán a aumentar tu energía, mejorar la concentración y promover la relajación.
También aprenderás ejercicios de yoga para realizar como pausas activas en la oficina, que te permitirán aliviar la tensión y mejorar tu postura durante la jornada laboral.
Este programa ha recibido una calificación perfecta de 5 estrellas y ya cuenta con más de 250 estudiantes. Lo mejor es que puedes acceder completamente gratis a este “botiquín de bienestar” que, según la instructora, te permitirá “hacerte responsable de cómo quieres vivir” y controlar tus emociones de manera más efectiva.
Vanina no solo es instructora de yoga, sino que también realiza registros akáshicos, sesiones de reiki y tarot, aportando una perspectiva integral al bienestar físico y mental.
📚 Detalles del Curso
- 👨🏫 Instructor: Vanina Arrieta
- 🌍 Idioma: Español
- 👥 Estudiantes: 251
- ⏱️ Duración: 1 hour
¿Cómo inscribirse al curso gratis?
- Haz clic en el botón “¡Inscríbete Gratis!” que encontrarás más abajo
- Inicia sesión o crea una cuenta gratuita en Udemy
- ¡Listo! El curso será tuyo de por vida
Nota: Este curso es gratuito en el momento de esta publicación. La disponibilidad puede cambiar en cualquier momento, por lo que te recomendamos inscribirte lo antes posible si estás interesado.
