El estrés se ha convertido en el gran enemigo de nuestro siglo XXI. Como una especie de “asesino silencioso”, está acabando lentamente con nuestra salud, sin que nos demos cuenta.
Y es que el ritmo frenético de vida que llevamos en las grandes ciudades, las exigencias laborales, los embotellamientos vehiculares, las presiones económicas; están produciendo niveles de estrés alarmantes en la población.
Lo peor es que muchas veces minimizamos los síntomas y efectos del estrés, sin saber el daño que nos está causando. Desde mi punto de vista, urge que aprendamos formas para identificar y gestionar nuestros niveles de estrés. Nuestra calidad de vida está en juego.
Por suerte, existe un curso ideal para aprender a manejar el estrés desde su origen: el cerebro. Se trata de Manejo del estrés desde la neurociencia, un programa 100% online y gratuito de la Universidad del Rosario de Colombia.
Este curso te enseña cómo se produce el estrés a nivel cerebral y fisiológico en nuestro cuerpo. Así, podrás entender sus causas profundas. Pero no solo eso…
También entrega una serie de técnicas y recomendaciones, avaladas científicamente, para prevenir y controlar los niveles de estrés.
Al terminar el curso serás capaz de utilizar el estrés a tu favor para mejorar la calidad de vida y tu rendimiento personal y profesional.
Cursos relacionados
Módulos:
- Definiciones y respuestas humanas
- Bases neurofisiológicas del estrés
- Primeros auxilios psicológicos
- Prevención y autocuidado
El curso es completamente gratuito y dictado por el prestigioso profesor Germán Cortés Trujillo de la Universidad del Rosario. Para acceder solo debes ingresar a este enlace.
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