La procrastinación es ese hábito que todos conocemos pero pocos admitimos: postergar tareas importantes por otras más placenteras o menos exigentes.
No se trata simplemente de pereza, sino de un complejo mecanismo psicológico que nos lleva a evitar aquello que nos genera ansiedad, estrés o aburrimiento, a pesar de saber que eventualmente tendremos que enfrentarlo.
Los expertos en psicología señalan que la procrastinación va más allá de una simple gestión deficiente del tiempo. Estudios recientes indican que está vinculada a nuestros sistemas de autorregulación emocional y a cómo procesamos la gratificación.
Cuando posponemos una tarea, obtenemos un alivio inmediato de la tensión que nos genera, aunque esto signifique mayores problemas a futuro.
La procrastinación es ese hábito que todos conocemos pero pocos sabemos cómo superar. Se trata de retrasar tareas importantes para hacer otras más agradables o menos difíciles. No es simple pereza, sino un mecanismo mental que nos lleva a evitar lo que nos causa ansiedad o estrés, aunque sepamos que tarde o temprano tendremos que hacerlo.
Si te identificas con esto y quieres liberarte de este hábito que frena tu productividad y éxito personal, hay un recurso gratuito que puede ayudarte. Mywebstudies ha creado un curso completo en Udemy sobre los hábitos y cambios mentales necesarios para superar la procrastinación. Este curso te permite entender a fondo este problema, sus causas y las mejores formas de vencerlo.
¿Qué aprenderás en este curso gratuito?
- Qué es la procrastinación y cómo afecta tu vida
- Las razones por las que procrastinas y cómo enfrentarlas
- Estrategias útiles para mejorar tu productividad
- Cómo crear y mantener buenos hábitos para lograr tus metas
- Cómo la neurociencia explica tu comportamiento y cómo usar ese conocimiento
Este curso está dirigido a varios tipos de personas: estudiantes que quieren mejorar sus estudios, profesionales que buscan ser más eficientes, emprendedores que necesitan manejar mejor su tiempo, personas buscando empleo, y cualquiera que luche contra la procrastinación en su día a día.
Con una duración de 1 hora y 45 minutos, el contenido está organizado en secciones que van desde entender el problema hasta técnicas que puedes aplicar de inmediato. El nivel básico hace que sea fácil de seguir para todos, sin importar tus conocimientos previos, y solo necesitas motivación y tiempo para completar las lecciones y practicar lo que aprendes.
Al terminar el curso, podrás aumentar tu productividad en todas las áreas de tu vida, cumplir tus objetivos de forma constante, desarrollar hábitos que te llevarán al éxito personal y profesional, y entender la procrastinación desde un punto de vista científico.
¿Cómo inscribirse al curso gratis?
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