Estas son las técnicas de respiración que cambiarán tu día a día (y puedes aprenderlas gratis)

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Has estado buscando formas de mantener tu equilibrio mental y físico en medio del constante ajetreo diario, y probablemente ya conoces algunas técnicas básicas de respiración. Pero existe todo un mundo de conocimiento milenario que va mucho más allá: el Pranayama, una disciplina que forma parte integral del yoga y que los maestros hindúes han perfeccionado durante generaciones.

El Pranayama no es simplemente “respirar bien” – es una ciencia completa que estudia cómo la respiración afecta directamente a tu sistema nervioso, tus niveles de energía y tu estado mental.

Los estudios científicos modernos están empezando a respaldar lo que los yoguis sabían desde hace siglos: las diferentes técnicas de respiración pueden activar tu sistema nervioso parasimpático, reducir los niveles de cortisol y mejorar la concentración.

Mientras que la mayoría de las personas respiran de manera superficial usando solo una fracción de su capacidad pulmonar, el Pranayama te enseña a utilizar completamente tus pulmones y a controlar conscientemente diferentes aspectos de tu respiración.

Pasupati Academy acaba de lanzar un minicurso gratuito de Pranayama que te llevará desde los fundamentos básicos hasta técnicas avanzadas de respiración.

Durante 43 minutos de contenido práctico, aprenderás técnicas milenarias como el Nadi Shodan y el Bhramari, herramientas poderosas que han demostrado científicamente su capacidad para reducir el estrés y mejorar la concentración.

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El curso está estructurado de manera progresiva, comenzando con ejercicios preparatorios de respiración abdominal y torácica antes de adentrarse en las prácticas más profundas del Pranayama.

Lo mejor es que este curso, valorado muy positivamente por la comunidad con una calificación de 5 estrellas, está disponible de forma totalmente gratuita en Udemy. Ya sea que seas principiante o instructor de yoga, encontrarás contenido valioso para incorporar a tu práctica diaria.

Más de 110 estudiantes ya están aprovechando estas enseñanzas para transformar su relación con la respiración y, por ende, con su bienestar general.

📚 Detalles del Curso

  • 👨‍🏫 Instructor: Pasupati Academy
  • 🌍 Idioma: Español
  • 👥 Estudiantes: 110
  • ⏱️ Duración: 43 mins

¿Cómo inscribirse al curso gratis?

  1. Haz clic en el botón “¡Inscríbete Gratis!” que encontrarás más abajo
  2. Inicia sesión o crea una cuenta gratuita en Udemy
  3. ¡Listo! El curso será tuyo de por vida

Nota: Este curso es gratuito en el momento de esta publicación. La disponibilidad puede cambiar en cualquier momento, por lo que te recomendamos inscribirte lo antes posible si estás interesado.


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